"Morder lábios, língua e/ou bochechas: um hábito parafuncional que prejudica sua saúde bucal"

" Quem nunca sentiu aquela vontade irresistível de morder os lábios, língua e/ou bochechas? Esse hábito, além de causar incômodo, pode trazer diversos problemas para a saúde bucal. "

Por que mordemos essas partes do corpo?

A mordida crônica nas mucosas bucais, ou morsicatio buccarum, é um hábito parafuncional, ou seja, uma ação sem uma função específica, repetitiva e inconsciente que inclui os músculos da boca. As causas podem ser diversas, como:

• Ansiedade e estresse: Morder os lábios, língua e/ou bochechas pode ser uma forma de aliviar a tensão e a ansiedade.

• Tensão muscular: O hábito de apertar os dentes pode levar ao tensionamento dos músculos da face, causando a necessidade de morder as mucosas para relaxá-los.

• Hábitos adquiridos na infância: Algumas pessoas desenvolvem esse hábito na infância e o levam para a vida adulta.

• Desalinhamento dentário: Problemas na mordida podem levar ao hábito de morder as mucosas para tentar ajustar os dentes.

Alguns perigos de morder os lábios, língua e/ou bochechas são:

• Problemas nos dentes: O desgaste e a sensibilidade são problemas comuns.

• Disfunção Temporomandibular (DTM): A sobrecarga muscular pode levar a dores de cabeça, zumbidos nos ouvidos e dificuldade para abrir e fechar a boca.

  
  

Como parar de morder os lábios, língua e/ou bochechas?

• Identifique os gatilhos: Anote em um diário quando você sente a necessidade de morder e quais situações desencadeiam esse hábito.

• Encontre alternativas: Quando sentir vontade de morder, procure uma atividade para distrair a boca, como beber água.

• Pratique relaxamento: Técnicas como respiração profunda ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.

• Cuide da saúde bucal: Mantenha uma boa higiene bucal, escove os dentes regularmente e use fio dental.

• Procure ajuda profissional: Um profissional especializado pode ajudar a identificar e modificar os padrões de pensamento e comportamento que levam ao hábito de morder.

Lembre-se: É importante ter paciência e persistência. Mudar um hábito leva tempo e exige esforço. Comemore cada pequena vitória!

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