"Mastigando de um lado só? Descubra os riscos e como mudar esse hábito!"

" Você tem o hábito de mastigar seus alimentos apenas de um lado da boca? Essa prática, aparentemente inofensiva, pode causar mais problemas do que você imagina."

A mastigação de um lado só ou unilateral é um hábito parafuncional, ou seja, um movimento repetitivo que não tem uma função específica e pode gerar consequências negativas para a saúde bucal.

Ao mastigar sempre do mesmo lado, você sobrecarrega os músculos e articulações de uma única região da mandíbula, o que pode levar a:

• Desgaste dos dentes: Os dentes do lado mais utilizado sofrem um desgaste maior, podendo ficar mais sensíveis.

• Dor de cabeça e na mandíbula: A sobrecarga muscular pode causar dores intensas, principalmente na região da articulação temporomandibular (ATM).

• Problemas de oclusão: O desalinhamento dos dentes pode ocorrer devido à pressão desigual exercida sobre eles.

• Assimetria facial: A musculatura do lado mais utilizado se desenvolve mais, o que pode levar a uma assimetria facial, prejudicando a estética.

• Problemas de postura: A mastigação unilateral pode afetar a postura, pois os músculos envolvidos no processo de mastigação são diretamente ligados à postura corporal.

  
  

Quando uma pessoa mastiga apenas de um lado, há um desiquilíbrio muscular que pode gerar compensações posturais nos ombros e até na coluna vertebral, afetando o alinhamento corporal.

Existem diversas razões que explicam porque esse hábito de mastigar de um lado só ocorre, como:

• Problemas dentários: Se você tem algum dente que incomoda ao mastigar, você tende a evitar utilizá-lo.

• Obturações ou coroas mal adaptadas: Restaurações mal feitas podem interferir na mastigação, levando você a mastigar de um lado só.

• Hábitos adquiridos: A mastigação unilateral pode ser um hábito adquirido na infância ou adolescência.

• Estresse: O estresse pode intensificar hábitos parafuncionais como a mastigação unilateral.

  
  

Como mudar esse hábito? Mudar a mastigação unilateral requer consciência e treino. Algumas dicas podem ajudar:

• Identifique o lado que você mais utiliza: Preste atenção durante as refeições e tente conscientemente mastigar dos dois lados.

• Procure um profissional especializado: Um profissional pode identificar as causas da mastigação unilateral e indicar o tratamento adequado.

  
  

A mastigação unilateral pode causar diversos problemas para a sua saúde bucal e geral. Se você identificou esse hábito em si mesmo, procure um profissional da saúde para uma avaliação e tratamento adequados.

Não ignore esse problema! Lembre-se: cuidar da sua saúde bucal é fundamental para uma boa qualidade de vida!

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