"Dor de cabeça constante? O Bruxismo pode ser o culpado"

" Você já acordou com aquela sensação de cabeça pesada ou dores latejantes? Essas dores podem estar relacionadas ao hábito inconsciente de ranger os dentes, conhecido como bruxismo. Muitas pessoas não percebem essa conexão, mas estudos apontam que o bruxismo é uma causa frequente de cefaleia tensional e dores faciais."

O bruxismo é o ato de apertar e/ou ranger os dentes, podendo acontecer durante o sono (bruxismo do sono) ou em momentos acordado (bruxismo da vigília). Esse hábito sobrecarrega os músculos da mastigação, como o masseter e o temporal, que estão diretamente ligados às dores de cabeça tensionais.

Por que o bruxismo desencadeia cefaleia?

Quando os músculos responsáveis pela mastigação ficam tensionados por longos períodos, eles geram:

• Contração excessiva que causa dor referida na cabeça e face.

• Fadiga muscular que piora ao acordar.

• Pontos-gatilho dolorosos que agravam o desconforto.

  
  

Sintomas mais comuns

• Dor de cabeça frequente, especialmente ao acordar.

• Sensação de peso na testa e têmporas.

Como aliviar a dor de cabeça causada pelo bruxismo?

1. Massagem e relaxamento muscular: Técnicas de automassagem na mandíbula e nas têmporas ajudam a reduzir a tensão.

2. Compressas quentes: Aplicadas na região dolorida para relaxar os músculos contraídos.

3. Exercícios de alongamento facial e cervical: Melhoram a circulação e aliviam a rigidez muscular.

4. Controle do estresse: Práticas de relaxamento, como respiração profunda, diminuem a frequência dos episódios de bruxismo.

   
   

Quando procurar ajuda especializada?

Se as dores de cabeça são frequentes e afetam sua rotina, é hora de procurar um profissional especializado. Afinal, um tratamento adequado pode aliviar os sintomas e evitar complicações futuras.

A dor de cabeça pode ser mais do que um simples desconforto – elas podem ser um sintoma de bruxismo.

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